علامات فرط الشعور بالمسؤولية
سنتطرق في مقال اليوم لموضوع علامات فرط الشعور بالمسؤولية، موضوع مهم جدًا ويرهق كاهل العديد من الأشخاص، فقد اختاروا أن يكلفوا أنفسهم فوق طاقتها.
سنورى كيف نكتشف هاته العلامات وكيف نتخلص منها.
.webp "علامات فرط الشعور بالمسؤولية") |
| علامات فرط الشعور بالمسؤولية |
ماهي علامات فرط الشعور بالمسؤولية ؟
راقب إذا كانت تتوفر فيك هاته العلامات، فالمقال موجه لك حتى تتحرر من العبئ الذي يؤرقك منذ زمن طويل:
- تشعر بالذنب عندما تسوء أمور خارجة عن إرادتك.
- غالبًا ماتأخذ مشاعر الآخرين على أنها كل شيء، والجميع يعتمد عليك.
- تتخذ دور المُصلِح والمُنقِذ في العديد من علاقاتك.
- تميل إلى الإجابة عن أسئلة لأشخاص آخرين بدلًا من السماح لهم بالإجابة عن أنفسهم.
- غالبًا ما تعطي الأولوية لاحتياجات الآخرين ومشاعرهم وآرائهم، على احتياجاتك ومشاعرك وآرائك.
- تشعر بالإستياء عندما تشعر أن الآخرين يسافيدون من كرمك.
- تجد صعوبة أو تشعر بالذنب بشأن قول كلمة (لا).
- تميل إلى التأرجح بين الإعجاب بالشعور إليك (عند مساعدة الآخرين)، والشعور بالإستياء.
- هل تُعرف باسم (المسؤؤول)، بين عائلتك وأصدقائك؟
- هل تعتني بالجميع وتحل مشاكلهم، وغالبًا لديك كل الإجابات؟
- من المُحتمل ـنك توليت هذا الدور في سن مُبكرة.
كيفية التخلص من فرط الشعور بالمسؤولية ؟
بعد أن تطرقنا إلى علامات فرط الشعور بالمسؤولية، سنحدد الحلول اللازمة حتى تخرج من هاته الورطة، وأعلم أن المقال سيُقلب مواجع الكثير ممن يقرؤون المقال، لكن لابأس فمن يريد التغيير للأحسن لابد له من العلم والمعرفة.
إليكم هاته الطرق واختاروا الأنسب إليكم.
1. التحدث مع الطفل الداخلي لاستكشاف ماضيك.
تخيل أنك تجري محادثة مع النسخة الأصغر منك. اسأله:
- ما الشي الذي دفعك لتتولى دور المسؤول؟ هل شعرت أنه يجب عليك هالشي؟ هل رأيت فعلا السمات التي مدحتك بها عائلتك؟
- ما نوع الحب والقبول اللي كنت نفسك توصله وتحصل عليه أكثر من غيره؟ ايش كان لازم عليك فعله للحصول على هذا الحب والقبول؟
- ماهو شعورك وأنت المسؤول؟
2. الطريقة الثانية:
- أكتب مفهوم كلمة "المفروض تقوم به" و "ضروري تقوم به" بالنسبة لك؟ وضع تحت كل جملة قائمة الأعمال حسب ما ترى (مفروض) أو (ضروري).
- أيٌ منها الصحيح فعلًا؟
- حدد أيًا منهم يمكنك أن تقول فيه "لا" أو تفوضها، لتوفير مساحة أكبر في حياتك؟
نتمنى أن يكون مقال علامات فرط الشعور بالمسؤولية قد نال إعجابكم، وقدم لكم الفائدة، وهو مشروح على شكل فيديو في قناتي على اليوتيوب.