حاسبة المغذيات الكبرى Macronutrient Calculator
مقالنا اليوم سيسعل عليك الكثير من الخطوات والمراحل المتعبة، حاسبة المغذيات الكبرى Macronutrient Calculator ستجعلك تحسب حاجة جسمك للكربوهيدرات والدهون والبروتين بكل سهولة.
 |
| حاسبة المغذيات الكبرى Macronutrient Calculator |
في طريقنا نحو تحقيق صحة جيدة ونمط حياة متوازن، لا يمكننا تجاهل أهمية التغذية السليمة. فتوفير العناصر الغذائية الأساسية لجسمنا يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على وظائف الجسم وتعزيز صحتنا العامة. ومن أجل فهم قيمة الطعام وتأثيرها على صحتنا، يمكننا الاستفادة من حاسبة المغذيات الكبرى.
كيفية عمل حاسبة المغذيات الكبرى ؟
قم بحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك أولًا، ويمكنك حسابها بكل سهولة باستعمال حاسبة السعرات الحرارية من هنا، بعدها تضغط على زر أحسب ، سيظهر لك جدولًا فيه كمية الكربوهيدرات والدهون والبروتين بالغرام.
يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم من هنا.
أحسب نسبة الدهون في جسمك من هنا.
يمكنك تحميل كتاب نظام اللوكارب من هنا.
حاسبة المغذيات الكبرى
المغذيات
الكمية (بالغرام)
الكربوهيدرات
الدهون
البروتين